AGACHAMENTO SUMO C/ HALTERES Uma variação do agachamento tradicional
Por um escritor misterioso
Descrição
78 curtidas,Vídeo do TikTok de Gui Piassa (@guipiassapersonal): "AGACHAMENTO SUMO C/ HALTERES Uma variação do agachamento tradicional, o Agachamento Sumo tem como finalidade um maior recrutamento principalmente da porção posterior da coxa bem como do glúteo em geral, podendo ser usado então para especificar mais seu treinamento visando alguns pontos fracos. Abaixo seguem algumas dicas para uma melhor execução do exercício. 1️⃣ Manter sempre os joelhos estabilizados e direcionados, tendo as pontas dos pés como referência para a realização do movimento. 2️⃣ Manter o tronco levemente inclinado para frente faz com que se mantenha uma maior ativação da porção posterior da coxa e glúteo, evitando então a perda da ação da carga em determinados momentos do movimento. 3️⃣ Aplicar a força nos calcanhares, “apertando” bem o chão/step, buscando ao máximo o direcionamento da força para toda parte posterior da coxa. #musculação #fitness #fitnessmotivation #muscular #academia".AGACHAMENTO SUMO C/ HALTERESsom original - Gui Piassa.
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por adulto (o preço varia de acordo com o tamanho do grupo)
