บริหารกล้ามอกกับดัมเบล 1 คู่‼️

Por um escritor misterioso

Descrição

สวัสดีครับ วันนี้แป้งขออนุญาตเอาท่ากายบริหารหน้าอกด้วยดัมเบล 1 คู่มาแบ่งบันกัน บอกก่อนว่าคลิปนี้ไม่จำเป็นต้องเข้ายิมนะครับ มีแค่ดั
สวัสดีครับ วันนี้แป้งขออนุญาตเอาท่ากายบริหารหน้าอกด้วยดัมเบล 1 คู่มาแบ่งบันกัน บอกก่อนว่าคลิปนี้ไม่จำเป็นต้องเข้ายิมนะครับ มีแค่ดัมเบล 1 คู่ที่บ้านหรือ!!!! มีน้ำเปล่าขวดใหญ่ 2 ขวดก็สามารถทำได้ละครับ เนื่องจากเรามักจะได้ยินว่าอกเราประกอบด้วยส่วนใหญ่ๆ 3 ส่วน(จริงๆรายละเอียดมีมากกว่านั้น) ได้แก่

Howto สร้างซิกแพค ด้วยดัมเบลคู่เดียว - APEX Slim

ทริคการบริหารกล้ามท้องสุดเจ๋ง (y) การจะมองเห็นกล้ามท้องได้นั้นมี 2 ปัจจัย 1.ออกกำลังกาย 2.คุมอาหาร ต่อให้คุณเล่นกล้ามท้องอย่างหนักหน่วง และ เล่นทุกวัน ถ้าคุณมีไขมันในร่างกายมากๆ เกิน 30% กล้ามท้องหรือซิคแพคก็ไม่โผล่ขึ้นมาให้เห็น เพราะชั้นไขมันหน้าท้อง